Comment se détendre avant un vol en avion ?

Malgré la sécurité garantie en avion, il n’est pas toujours facile de se détendre pendant les heures de vol. Quelle que soit la raison de votre stress, il est important de bien se détendre pour profiter d’un excellent voyage en avion. Dans cet article, nous vous donnons quelques astuces simples et efficaces pour bien se détendre avant un vol en avion.

Faites le vide dans votre esprit

La première chose à faire pour se détendre est de prendre une grande inspiration et de chasser de son esprit toutes les idées obscures. Éviter de penser à des situations stressantes ou effrayantes. Focalisez-vous sur une image positive et fixe. Fermez les yeux et respirez profondément. Répétez-vous que vous n’avez rien à craindre et que vous êtes en sécurité. Surtout, ne cherchez pas à trop réfléchir. Rester fixé sur votre image jusqu’à ce que votre stress soit totalement descendu. Parfois, il est important de ne pas se mettre la pression et d’aller lentement. Pour ne pas rater votre vol, vous devez donc vous rendre à l’aéroport à l’avance pour pouvoir passer parmi les premiers sans se mettre la pression.

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group of people standing and walking on the departure area in the terminal

Discutez avec une personne près de vous

La discussion a des effets positifs sur l’esprit. C’est pourquoi il est très important de discuter calmement avec des personnes qui sont près de vous. Avoir une conversation intéressante et très aimable vous permet de vous focaliser sur une idée fixe et d’éviter de penser à des scénarios catastrophiques. Pensez à avoir une conversation drôle qui vous fera oublier facilement toutes vos inquiétudes. Aussi n’hésitez pas à partager vos peurs avec votre interlocuteur si celui-ci a l’air très détendu. Par ailleurs, vous devez varier les sujets de la conversation pour que celle-ci ne devienne pas trop ennuyante et vous amène à réfléchir à des situations effrayantes.

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Pensez à bien vous équiper

Sachez qu’être dans une position inconfortable n’est pas toujours synonyme d’inconfort. Pour être très étendu, il est important d’être dans un environnement serein et d’avoir une assise confortable. Pour cela, prenez un calmant pour réduire le stress. Aussi, garder sur vous des bouchons d’oreilles, un masque pour les yeux et aussi un coussin de voyage. Un bon confort améliorera nettement votre état. De plus, vous pourrez mieux vous focaliser sur une image précise. Vous pouvez aussi utiliser un casque pour écouter de la musique apaisante ou même regarder un film. Des solutions qui vous permettront de passer un moment réconfortant.

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